Cours collectifs réguliers

en studio et en ligne

Les cours collectifs réguliers sont pensés pour vous assurer les moyens d'une progression rapide sur des bases solides.

Le yoga qui y est enseigné est le hatha yoga. Il embrasse les cinq pratiques qui fondent la voie du hatha yoga: les postures (asana), le contrôle du souffle (pranayama), le retrait des sens (pratyahara), la concentration (dharana) et la méditation (dhyana).

Plus que des cours, il s'agit d'un enseignement structuré autour des principes philosophiques et pratiques établis par les textes sources du hatha yoga et par la tradition orale.

Ces cours font également partie intégrante du programme Sadhana

au Studio Cambronne, 71 rue Fondary, Paris 15ème

Asana et Pranayama

Les mercredis et vendredis à 18h30

Sessions d'une heure d'asana (postures) et pranayama (contrôle du souffle). Une attention particulière est portée sur la cohérence des phases de relaxation, de contrôle du souffle et de postures car tous ces aspects de la pratique se nourrissent l'un l'autre et permettent d'entrer dans une compréhension profonde des effets de chaque asana sur les plans physique, psychique et énergétique.

En cette période de déconfinement le nombre d'élèves est limité à huit personnes par cours pour respecter les normes de distanciation. Il est demandé à chaque élève de venir avec son tapis.

Avant de réserver un cours, assurez-vous qu'il y ait une place disponible et réservez-là en vous rendant sur Doodle

Attention : si vous ne pouvez plus venir à un cours que vous avez programmé, pensez à modifier l'agenda Doodle 48 heures avant afin de permettre à d'autres élèves de pouvoir s'y inscrire. À défaut le cours sera décompté.

en ligne et en direct sur Zoom

Asana et  Pranayama

les lundis et jeudis à 18h30

les mardis à 12h30

Sessions d'une heure trente d'asana (postures) et pranayama (contrôle du souffle). Comme pour les cours en studio, les cours se structurent entre phases de relaxation, de contrôle du souffle et de postures pour appréhender les asanas dans leurs dimensions physique, psychique et énergétique.

Méditation

les lundis matins à 7h00

Sessions de quarante cinq minutes d'enseignement et de pratique de la méditation dans la tradition du hatha et du raja yoga. La méditation est vécue ici comme une réalité organique. Le travail réalisé lors des sessions d'asana et de pranayama stabilise le corps et l'esprit permettant d'accéder à l'état méditatif.

Japa Mala

les mercredis matins à 7h00

Sessions de quarante cinq minutes de récitation de mantras et de méditation sur la figure de Shiva. Considéré comme le maître originel (adi guru) qui nous a légué l'enseignement du yoga, Shiva est la divinité qui incarne entre autres qualités le détachement, la sagesse auxquelles aspirent le yogi.

Pour rejoindre les cours en ligne inscrivez-vous en réservant un pass hebdomadaire qui vous ouvre droit à toutes les sessions de la même semaine du lundi au jeudi, ou un pass mensuel qui vous ouvre droit à toutes les sessions pendant 4 semaines consécutives.

Ateliers Hatha Yoga

À l'espace Coriandre, 86 Rue Gaston Lauriau, Montreuil

Prochain atelier, le 14 juin prochain (à confirmer)

Ateliers  de 3 heures de 10:00 à 13:00 ou de 14:00 à 17:00 pour vous permettre d'approfondir votre connaissance et votre expérience du Hatha Yoga. Vous avez aussi la possibilité de réserver la journée complète de 10:00 à 17:00 (préférable lorsque l'on veut structurer une pratique personnelle).

Ils font également partie du programme Sadhana 2019-2020.

 

Il s'agit d'un temps de pratique approfondie. 

Kryas (purifications), pranayama (respiration), asanas (postures), dharana (concentration) et dhyana (méditation) s'enchaînent tout en prenant le temps d'une relaxation profonde permettant de vivre pleinement les bénéfices des exercices.

Ces stages sont aussi l'occasion d'aller avec méthode vers les postures que vous avez toujours rêvées de réaliser et d'en comprendre les secrets.

Au terme de ces ateliers vous aurez :

  • appris à structurer votre pratique personnelle

  • établi les bases de votre progression

  • acquis certaines bases de la philosophie du Yoga

  • découvert de nouveaux exercices ou de nouvelles postures

  • expérimenté la profondeur des effets de la pratique du Hatha Yoga sur les plans physique, énergétique, psychique et spirituel

 

Pendant ces ateliers nous serons accompagnés par la Musique des Plantes 🌿🎶 (voir la page Yoga et Musique des Plantes).

 

Les ateliers des dimanches matin 10h-13h seront centrés sur la pratique des asanas (postures).

5 janvier 2020 - Équilibre sur la tête et variations. L’équilibre sur la tête est la posture reine du hatha yoga. Cet atelier vous permettra de réussir cette posture et si vous êtes déjà confortable dans l’équilibre sur la tête de réaliser les différentes variations de Shirshasana.

 

9 février 2020  - Respirer dans les postures. La respiration est une clé essentielle pour faire d’une posture un véritable asana. Respiration et énergie sont intimement liées. Vous apprendrez à utiliser votre respiration pour monter dans les postures et les maintenir.

 

15 mars 2020 - Puissance. Découvrez et mobilisez votre puissance dans la pratique des asanas.

 

19 avril 2020 - Les corps du yogi - Apprenez à ressentir les différents corps et enveloppes qui les composent. Ce sont autant de niveaux d’expériences qui enrichiront votre compréhension des grands enseignements du yoga.

 

10 mai 2020 - Asanas et maîtrise du Prana - Les asanas tout comme le pranayama concourent à maîtriser les différentes manifestations du Prana en soi.

 

14 juin 2020 - Méditer dans les postures - Les asanas sont des postures fermes et confortables. Ils sont des supports à votre méditation.

 

Les ateliers des dimanches après-midi 14h-17h, seront consacrés pour une large part au pranayama (les exercices respiratoires). Les séquences d’asanas (postures) auront pour but de préparer le corps physique et surtout énergétique à la pratique du pranayama. La méditation sera accompagnée par la musique classique indienne, en l'occurrence le chant khayal, transmis par Nathalie Bentolila

Le son et la musique sont des voies privilégiées pour entrer dans un état de conscience propice à la réception de l'enseignement. 

Yoga au Parc

de l'Ile Saint Germain

Les cours de yoga au parc reprendront selon l'évolution de la situation.

Retrouvez-moi au Parc de l'Ile-Saint-Germain, situé entre Issy-les-Moulineaux et Boulogne-Billancourt, pour 1 heure 30 de Hatha Yoga dans le cadre idyllique de cet espace savamment aménagé, refuge d'une multitude d'oiseaux.

Nous profiterons des belles matinées d'automne pour déployer une pratique régénérante comme un avant goût de voyage et de vacances.

Le cours commence à 10:00 précises. Le point de rendez-vous est fixé devant l'entrée principale Place du Parc de l'Europe, 92130 Issy-les-Moulineaux, à 09:45.

Tramway T2 Jacques Henri Lartigue - RER C Issy Val de Seine

Pour tout renseignement appelez-moi au 06 52 31 06 71.

Le Yoga des Forêts

Aranya Yoga

Forêt Domaniale de Fontainebleau à Barbizon (77)

chaque dimanche matin de 8h à 10h

Retrouvez-moi pour des ateliers de Hatha Yoga en Forêt domaniale de Fontainebleau à Barbizon en Seine-et-Marne, à une heure de Paris .

Le lieu de rendez-vous est fixé sur le parking de la forêt à Barbizon.

Pensez à me laisser votre numéro de téléphone lors de votre inscription et entretemps n'hésitez pas à me joindre au 06 52 31 06 71 pour toute information dont vous auriez besoin.

La Forêt est une source d'inspiration sans comparaison pour approfondir sa connaissance et sa pratique du yoga. 

La tradition védique institue la retraite en forêt comme une des grandes étapes dans la vie d'un être humain. Celui qui a terminé ses études, remplit ses devoirs de maître de maison et dont les cheveux ont blanchi se doit d'aller vivre en forêt. Il lui revient durant cette période de se montrer compatissant à l’égard de tous les êtres.  

De tous temps, les grands sages de la tradition yogique ont trouvé dans la forêt le refuge idéal pour accueillir leur méditation et transmettre leur enseignement.

Lors des séances de yoga des forêts, les exercices respiratoires, les postures, la concentration et la méditation ouvrent le corps et l'esprit à la communication subtile avec les arbres et la nature. On peut ainsi se laisser pénétrer par la forêt tout autant que l'on y pénètre.

Bien plus qu'une balade dans un cadre naturel, le yoga des forêts vous propose de prendre le temps d'entrer dans cette communication subtile pour en accueillir tous les bénéfices.

Le yoga pratiqué dans le cadre naturel de la forêt aide à :

  • réduire le stress

  • améliorer la capacité de concentration

  • élever le niveau d'énergie

  • améliorer le sommeil

  • approfondir les facultés intuitives

  • rentrer en communion avec le vivant

Cours Particuliers

À Boulogne-Billancourt, près de la station de métro M9 Marcel Sembat.

Cours particulier de hatha yoga 50 €
ou 2 cours pris sur un pass de  10 cours soit 40 €

En ligne par réunion Zoom

Cours particulier de hatha yoga en ligne 40 €

Cours de 1 heure 30 de Hatha Yoga pour vous aider à progresser dans votre pratique et vous donner les clés de l'assiduité.

 

Les cours particuliers sont spécialement utiles à celles et ceux qui recherchent une pratique adaptée pour différentes raisons :

  • blessure

  • problèmes de mobilité

  • synergie avec une autre activité physique

  • volonté de progresser rapidement

  • mise en place d'un programme individualisé

  • préparation à l'enseignement du yoga

Pour réserver un cours envoyez-moi un message par le formulaire contact