Cours Collectifs Réguliers

Cours d'essai

Les cours collectifs réguliers sont structurés pour vous assurez les moyens d'une progression rapide sur des bases solides.

Le yoga qui y est enseigné est le hatha yoga. Une attention particulière est donc portée sur la cohérence des phases de détente, de respiration profonde et de postures car tous ces aspects de la pratique se nourrissent l'un l'autre et permettent d'entrer dans une compréhension profonde de la voie du yoga.

Ces cours font également partie intégrante du programme Sadhana 2019-2020.

Deux lieux et trois horaires vous sont proposés :

Au Studio Cambronne, 71 rue Fondary, Paris 15ème

Les lundis de 8:45 à 10:00

Les vendredis de 18:30 à 20:00

Au Studio 3, 19 Rue de Charenton, Paris 12ème

Les jeudis de 12:30 à 13:45

Ateliers Hatha Yoga

À l'espace Coriandre, 86 Rue Gaston Lauriau, Montreuil

Les dimanches 22 septembre, 27 octobre et 1er décembre 2019,

5 janvier, 9 février, 15 mars, 19 avril, 10 mai et 14 juin 2020.

Ateliers  de 3 heures de 10:00 à 13:00 ou de 14:00 à 17:00 pour vous permettre d'approfondir votre connaissance et votre expérience du Hatha Yoga. Vous avez aussi la possibilité de réserver la journée complète de 10:00 à 17:00 (préférable lorsque l'on veut structurer une pratique personnelle).

Ils font également partie du programme Sadhana 2019-2020.

 

Il s'agit d'un temps de pratique approfondie. 

Kryas (purifications), pranayama (respiration), asanas (postures), dharana (concentration) et dhyana (méditation) s'enchaînent tout en prenant le temps d'une relaxation profonde permettant de vivre pleinement les bénéfices des exercices.

Ces stages sont aussi l'occasion d'aller avec méthode vers les postures que vous avez toujours rêvées de réaliser et d'en comprendre les secrets.

Au terme de ces ateliers vous aurez :

  • appris à structurer votre pratique personnelle

  • établi les bases de votre progression

  • acquis certaines bases de la philosophie du Yoga

  • découvert de nouveaux exercices ou de nouvelles postures

  • expérimenté la profondeur des effets de la pratique du Hatha Yoga sur les plans physique, énergétique, psychique et spirituel

 

Les ateliers des dimanches matin 10h-13h seront centrés sur la pratique des asanas (postures). Pendant ces ateliers nous serons accompagnés par la Musique des Plantes 🌿🎶 (voir la page Yoga en Musique) :

 

22 septembre 2019 - Posture assise. Préparez votre corps à maintenir une posture assise   confortable. La posture assise est une clé essentielle pour réussir votre pratique du pranayama et de la méditation.

 

27 octobre 2019 - Équilibre sur la tête et variations. L’équilibre sur la tête est la posture reine du hatha yoga. Cet atelier vous permettra de réussir cette posture et si vous êtes déjà confortable dans l’équilibre sur la tête de réaliser les différentes variations de Shirshasana.

 

1er décembre 2019 - Souplesse. Devenez plus flexible en comprenant les mécanismes d’étirement et de mobilité et en appliquant les bonnes méthodes dans votre pratique. 

 

5 janvier 2020 - Postures d’équilibres. Réussir et maintenir une posture d’équilibre (Bakasana et ses variations, mayurasana, etc…) avec un minimum d’effort, dans la conscience du corps physique et énergétique.

 

9 février 2020  - Respirer dans les postures. La respiration est une clé essentielle pour faire d’une posture un véritable asana. Respiration et énergie sont intimement liées. Vous apprendrez à utiliser votre respiration pour monter dans les postures et les maintenir.

 

15 mars 2020 - Puissance. Découvrez et mobilisez votre puissance dans la pratique des asanas.

 

19 avril 2020 - Les corps du yogi - Apprenez à ressentir les différents corps et enveloppes qui les composent. Ce sont autant de niveaux d’expériences qui enrichiront votre compréhension des grands enseignements du yoga.

 

10 mai 2020 - Asanas et maîtrise du Prana - Les asanas tout comme le pranayama concourent à maîtriser les différentes manifestations du Prana en soi.

 

14 juin 2020 - Méditer dans les postures - Les asanas sont des postures fermes et confortables. Ils sont des supports à votre méditation.

 

Les ateliers des dimanches après-midi 14h-17h, seront consacrés pour une large part au pranayama (les exercices respiratoires). Les séquences d’asanas (postures) auront pour but de préparer le corps physique et surtout énergétique à la pratique du pranayama. La méditation sera accompagnée par la musique classique indienne, en l'occurrence le chant khayal, transmis par Nathalie Bentolila (voir la page Yoga en Musique).

Le son et la musique sont des voies privilégiées pour entrer dans un état de conscience propice à la réception de l'enseignement (voir la page yoga en musique). 

Le Yoga au Parc

de l'Ile Saint Germain

Les cours de yoga au parc reprendront au printemps.

Retrouvez-moi au Parc de l'Ile-Saint-Germain, situé entre Issy-les-Moulineaux et Boulogne-Billancourt, pour 1 heure 30 de Hatha Yoga dans le cadre idyllique de cet espace savamment aménagé, refuge d'une multitude d'oiseaux.

Nous profiterons des belles matinées d'automne pour déployer une pratique régénérante comme un avant goût de voyage et de vacances.

Le cours commence à 10:00 précises. Le point de rendez-vous est fixé devant l'entrée principale Place du Parc de l'Europe, 92130 Issy-les-Moulineaux, à 09:45.

Tramway T2 Jacques Henri Lartigue - RER C Issy Val de Seine

Pour tout renseignement appelez-moi au 06 52 31 06 71.

Le Yoga des Forêts

Aranya Yoga

Les ateliers de Yoga en Forêt reprendront au printemps.

Retrouvez-moi pour des ateliers de Hatha Yoga en Forêt de Saint-Rémy-lès-Chevreuse.

Le lieu est facilement accessible depuis la gare RER (ligne B) de Saint-Rémy-lès-Chevreuse.

Pensez à me laisser votre numéro de téléphone lors de votre inscription et entretemps n'hésitez pas à me joindre au 06 52 31 06 71 pour toute information dont vous auriez besoin.

Lors des séances de yoga des forêts, les exercices respiratoires, les postures, la concentration et la méditation ouvrent le corps et l'esprit à la communication subtile avec les arbres et la nature. On peut ainsi se laisser pénétrer par la forêt tout autant que l'on y pénètre.

Bien plus qu'une balade dans un cadre naturel, le yoga des forêts vous propose de prendre le temps d'entrer dans cette communication subtile pour  en accueillir tous les bénéfices.

Le yoga pratiqué dans le cadre naturel de la forêt aide à :

  • réduire le stress

  • améliorer la capacité de concentration

  • élever le niveau d'énergie

  • améliorer le sommeil

  • approfondir les facultés intuitives

  • rentrer en communion avec le vivant

 

La forêt recèle un trésor de bienfaits. La tradition védantique institue la retraite en forêt comme une des grandes étapes dans la vie d'un être humain. Celui qui a terminé ses études, remplit ses devoirs de maître de maison et dont les cheveux ont blanchi se doit d'aller vivre en forêt. Il lui revient durant cette période de se montrer compatissant à l’égard de tous les êtres.  

De tous temps, les grands sages de la tradition yogique ont trouvé dans la forêt le refuge idéal pour accueillir leur méditation et transmettre leur enseignement.

Cours Particuliers

Les cours particuliers ont lieu à Boulogne-Billancourt, près de la station de métro M9 Marcel Sembat.

Cours particulier de hatha yoga 50 €

Cours de 1 heure 30 de Hatha Yoga pour vous aider à progresser dans votre pratique et vous donner les clés de l'assiduité.

 

Les cours particuliers sont spécialement utiles à celles et ceux qui recherchent une pratique adaptée pour différentes raisons :

  • blessure

  • problèmes de mobilité

  • synergie avec une autre activité physique

  • volonté de progresser rapidement

  • mise en place d'un programme individualisé

  • etc.

Pour réserver un cours envoyez-moi un message par le formulaire contact