AYURVEDA, YOGA et MÉDITATION au KERALA

du 14 au 27 juillet 2020

Nous vous invitons à un voyage au cœur du yoga et de l’ayurveda, mais bien plus encore, à une rencontre avec vous-même. Pendant quinze jours, dans un lieu que nous connaissons bien au cœur des collines du nord du Kerala, vous vivrez l’expérience d’un profond bien-être. Un moment particulier dans votre vie, où l’antique science médicale de l’ayurveda et une pratique quotidienne du yoga et de la méditation vous conduiront sur les chemins d’une transformation profonde. 

L'ayurvéda, le yoga et la méditation sont des sciences védiques sœurs qui ont été utilisées pendant des milliers d'années pour la guérison du corps, de l'esprit et pour retrouver la pleine conscience de soi. De manière générale, l’Ayurvéda prend soin de la dimension physique de l’être humain, le yoga renforce aussi bien le corps que l’esprit. La méditation apaise l’esprit, elle clarifie et structure la connaissance de soi. Ces pratiques se complètent pour n’en former qu’une, visant l’unité totale et harmonieuse de la personne qui les pratique régulièrement.

Dans le respect des effets physiologiques qu’induit la cure ayurvédique que vous serez en train de suivre, le matin sera dédié à une session de yoga d’une heure et demie où s’enchaineront pranayama, asanas et méditation. Nous aborderons dans cette heure et demie des exercices et des postures avancées en fonction du rythme et du ressenti de chacun. L'après-midi, en fonction de vos besoins, vous bénéficierez d'une demie heure de coaching personnalisé ou en petit groupe avant la deuxième session de yoga d'une heure quinze. Le soir, nous nous retrouverons pour une  session d’une heure de lecture et de discussion sur la philosophie du yoga autour des sujets qui sont au cœur de votre chemin de vie, suivie d’une méditation guidée et accompagnée par le chant classique hindustani.

La chaleur à cette époque de l’année et les temps de repos nécessaires durant la cure invitent à modérer l’amplitude des activités. Pour ces raisons, deux jours de repos avec un programme allégé sont prévus en milieu et en fin de séjour (les soins de la cure continuent ces jours-là).

 

Voyager en Inde est toujours une expérience particulière, comme un petit caillou blanc sur la route du voyageur. Ces deux semaines baignées de l’esprit, du mode de vie et de la culture du sud de l’Inde, sont une occasion rêvée d’ancrer dans votre vie une authentique pratique spirituelle. Je suis certain que ce voyage vous apportera les changements que serez venus chercher.

1 600€

Le prix comprend:

  • la cure ayurvédique Pancharkarma de 14 jours (voir détails dans la rubrique « la cure ayurvédique »)

  • l’hébergement en bungalows doubles avec douche, WC et lavabo

  • la pension complète : végétarienne, bio, cuisine maison et adaptée à votre constitution

  • consultation quotidienne avec le médecin

  • tous les remèdes ayurvédiques pendant la cure

  • une séance matinale d’1h30 de yoga : pranayama, asanas et méditation

  • un coaching yoga personnalisé ou en petits groupes d'1/2 h

  • l'après-midi, un cours de yoga d'1h15 : pranayama, asanas et méditation

  • une séance nocturne d’1h de lecture et de discussion sur la philosophie du yoga

  • une méditation d' 1/2h guidée et accompagnée par le chant hindustani

  • le transfert depuis l’aéroport de Kochi, ainsi que vers l’aéroport de Kochi si vous repartez tout de suite après la cure. 

Le prix ne comprend pas :

  • votre voyage jusqu’à Kochi

  • vos extras

  • vos éventuels déplacements sur place

  • vos remèdes ayurvédiques après la cure 

Hébergement

Notre centre est situé au nord du Kérala, au sein d’un jardin tropical. Ici, vous serez plongés au cœur de la tradition ayurvédique, accompagnés par une famille de médecins se transmettant les connaissances de l’ayurvéda depuis de nombreuses générations. 

Vous serez logés dans de confortables bungalows en chambre double.

 

Chaque bungalow comprend une salle de bain : douche, WC et lavabo dans la chambre, eau chaude, portes et fenêtres moustiquaires.

 

Si vous vous inscrivez seul(e), vous partagerez votre chambre avec une personne du même sexe.

VOTRE CURE AYURVEDIQUE

La cure de Panchakarma est la pièce maîtresse de l'Ayurvéda : un processus de détoxification, de purification et de régénérescence agissant profondément.

 

Votre première consultation débutera par un bilan ayurvédique : le médecin analysera les informations fournies dans le questionnaire de santé en prenant en compte votre passé médical. Le bilan s’articulera autour de l’observation, du toucher et de l’interrogation : examen du pouls, de la langue, des yeux (iris), de la peau et des ongles. Il déterminera votre constitution natale (la combinaison originelle de vos 3 doshas : Vatta (l’air), Pitta (le feu) et Kapha (l’eau et la terre) et votre état de déséquilibre.

 

A l’issue de ce bilan, le médecin Ayurvédique vous déterminera un programme thérapeutique personnalisé pour rectifier les déséquilibres :

 

  • 2 traitements / soins par jour (voir plus si nécessaire) dont massage synchronisé du corps à 4 mains (2 thérapeutes).

  • Une consultation quotidienne avec le médecin qui pourra adapter votre programme thérapeutique selon vos besoins (10 à 15 minutes)

  • Des remèdes sous formes de comprimés/plantes médicinales bio vous seront prescrits et donnés pendant la durée de votre traitement afin d’optimiser les résultats.

Soins principaux PANCHAKARMA que votre médecin vous prescrira en fonction de vos besoins et de votre dosha :

 

  • Shirodhara : consiste à l’écoulement en flux continu d’un filet d’huile ou de lait tiède sur le front. Très subtil, excellent pour la paix du mental, la qualité du sommeil. Détend profondément tout le système nerveux et libère des tensions.

  • Massage synchronisé (4 mains -2 thérapeutes) de tout le corps.

  • Padabhyanga (Massages Ayurvédiques-Réflexologie des pieds)

  • Svedana (bains vapeurs aux herbes médicinales) ou Mukabhyanga

  • (Massages et Soins du visage : masque et crème Nourrissante/ Hydratante).

  • Vasthy : irrigation du côlon : élimine toutes les toxines à travers le tube digestif, il est purifiant et nourrissant (huiles de décoctions de plantes), élimine un nombre impressionnant de désordres et de maladies.

  • Nasyam, Nasopharynx : inhalation nasale d'huiles herbalisées dans les sinus avec massage de la tête et du visage. Détoxifie de façon naturelle la tête et le nasopharynx. Éclaircit le cerveau et les pensées

  • Podikkizhy : thermothérapie avec des herbes médicinales bienfaisantes : soulage les tensions profondes, relâche les toxines accumulées, augmente la circulation, renforce le tissu musculaire.

Au moment de votre départ, pour maintenir la santé que vous aurez atteinte, un dernier bilan sera fait avec le médecin. Il vous conseillera sur les modifications de style de vie : les exercices et types de sports qui vous sont les mieux adaptés, les aliments et habitudes alimentaires. Une analyse individuelle complète et notifiée vous sera remise pour les emporter chez vous.

 

Tous les remèdes ayurvédiques utilisés, compléments nutritionnels et huiles végétales sont 100% BIO.

 

Les consultations ont lieu en anglais.

ASANAS, PRANAYAMA, MEDITATION, PHILOSOPHIE DU YOGA

Pendant une cure ayurvédique, le corps se régénère : il ne faut pas forcer. Pour cette raison, nos pratiques de hatha-yoga seront très respectueuses de l’état du corps de chacun.

 

LE MATIN : Cours d'1h30 de Hatha Yoga

L'APRÈS-MIDI : 1/2 h de coaching personnalisé ou en petit groupe + Cours d'1h15 de Hatha Yoga

 

Un cours typique comprendra des exercices respiratoires (pranayama) et sera effectué à un rythme lent, afin de ressentir en profondeur les effets de chaque posture. Après une série de salutations au soleil, les douze postures de base suivantes constitueront la colonne vertébrale de la séance :

  • posture sur la tête

  • posture sur les épaules

  • charrue

  • poisson

  • pince assise

  • cobra

  • sauterelle

  • arc

  • demie torsion spinale

  • corbeau

  • pince debout

  • triangle

En fonction du niveau des participants et de l’état de chacun au jour le jour, nous pourrons aborder des postures avancées.

LE SOIR : nous nous retrouverons le soir pendant 1 heure 30 pour une lecture et une discussion autour de la philosophie du yoga suivie d’une méditation guidée et accompagnée par le chant classique hindustani

Les grands questionnements qui traverseront ces 2 semaines d’enseignement toucheront à la nécessité de l’action, au pouvoir de la pensée sur notre destin, à la loi du karma, au libre arbitre, à la nature de notre être ou encore à la recherche de l’harmonie.

Pour toute information, contactez-nous directement au 06 52 31 06 71

La retraite Ayurveda, Yoga et Méditation est co-animée par Nathalie Bentolila et Laurent Sindrès